Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Sierra Leone : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Sierra Leone : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Kabardino-Balkarie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova