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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Elizabeth Wilson