Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 01H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 02H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 03H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 04H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 05H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Sierra Leone : 06H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Sierra Leone : 07H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 08H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 09H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 10H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 11H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 12H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 13H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 14H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 15H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 16H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 17H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 18H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 21H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 23H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev