Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Italie : 01H00
-
Sierra Leone : 01H00
Italie : 02H00
-
Sierra Leone : 02H00
Italie : 03H00
-
Sierra Leone : 03H00
Italie : 04H00
-
Sierra Leone : 04H00
Italie : 05H00
-
Sierra Leone : 05H00
Italie : 06H00
-
Sierra Leone : 06H00
Italie : 07H00
-
Sierra Leone : 07H00
Italie : 08H00
-
Sierra Leone : 08H00
Italie : 09H00
-
Sierra Leone : 09H00
Italie : 10H00
-
Sierra Leone : 10H00
Italie : 11H00
-
Sierra Leone : 11H00
Italie : 12H00
-
Sierra Leone : 12H00
Italie : 13H00
-
Sierra Leone : 13H00
Italie : 14H00
-
Sierra Leone : 14H00
Italie : 15H00
-
Sierra Leone : 15H00
Italie : 16H00
-
Sierra Leone : 16H00
Italie : 17H00
-
Sierra Leone : 17H00
Italie : 18H00
-
Sierra Leone : 18H00
Italie : 19H00
-
Sierra Leone : 19H00
Italie : 20H00
-
Sierra Leone : 20H00
Italie : 21H00
-
Sierra Leone : 21H00
Italie : 22H00
-
Sierra Leone : 22H00
Italie : 23H00
-
Sierra Leone : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie et Heure du lever du soleil en Italie, Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie également Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella