Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Italie Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Italie : 02H00

• Sierra Leone : 01H00

  Italie : 03H00

• Sierra Leone : 02H00

  Italie : 04H00

• Sierra Leone : 03H00

  Italie : 05H00

• Sierra Leone : 04H00

  Italie : 06H00

• Sierra Leone : 05H00

  Italie : 07H00

• Sierra Leone : 06H00

  Italie : 08H00

• Sierra Leone : 07H00

  Italie : 09H00

• Sierra Leone : 08H00

  Italie : 10H00

• Sierra Leone : 09H00

  Italie : 11H00

• Sierra Leone : 10H00

  Italie : 12H00

• Sierra Leone : 11H00

  Italie : 13H00

• Sierra Leone : 12H00

  Italie : 14H00

• Sierra Leone : 13H00

  Italie : 15H00

• Sierra Leone : 14H00

  Italie : 16H00

• Sierra Leone : 15H00

  Italie : 17H00

• Sierra Leone : 16H00

  Italie : 18H00

• Sierra Leone : 17H00

  Italie : 19H00

• Sierra Leone : 18H00

  Italie : 20H00

• Sierra Leone : 19H00

  Italie : 21H00

• Sierra Leone : 20H00

  Italie : 22H00

• Sierra Leone : 21H00

  Italie : 23H00

• Sierra Leone : 22H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Italie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie, Fuseau Horaire d'Italie mais aussi Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie mais aussi Heure du Crépuscule en Italie et Durée du Jour en Italie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Italie et Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 26/05/2022 - 21:52

Carla Mattarella