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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Estonie : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Estonie : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Estonie : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Estonie : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Estonie : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Estonie : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Estonie : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Estonie : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Estonie : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Estonie : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Estonie : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Estonie : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Estonie : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Estonie : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Estonie : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Estonie : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Estonie : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Estonie : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Estonie : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Estonie : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Estonie : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Felipe Castejón