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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Estonie : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Estonie : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Estonie : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Estonie : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Estonie : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Estonie : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Estonie : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Estonie : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Estonie : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Estonie : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Estonie : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Estonie : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Estonie : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Estonie : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Estonie : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Estonie : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Estonie : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Estonie : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Estonie : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Estonie : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Estonie : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Estonie : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie sans oublier Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Felipe Castejón