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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Espagne : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Espagne : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Espagne : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Espagne : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Espagne : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Espagne : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Espagne : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Espagne : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Espagne : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Espagne : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Espagne : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Espagne : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Espagne : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Espagne : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Espagne : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Espagne : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Espagne : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Espagne : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Espagne : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Espagne : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Espagne : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Espagne : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Espagne : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez