Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Allemagne : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Allemagne : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Allemagne : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Allemagne : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Allemagne : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Allemagne : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Allemagne : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Allemagne : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Allemagne : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Allemagne : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Allemagne : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Allemagne : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Allemagne : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Allemagne : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Allemagne : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Allemagne : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Allemagne : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Allemagne : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Allemagne : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Allemagne : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Allemagne : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Allemagne : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Allemagne : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Allemagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berlin ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Allemagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne ainsi que Fuseau Horaire d'Allemagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Allemagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Allemagne mais aussi Heure du Zenith en Allemagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et surtout Heure du Crépuscule en Allemagne également Durée du Jour en Allemagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Allemagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Allemagne.