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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint-Marin : 02H00
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Sénégal : 01H00
Saint-Marin : 03H00
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Sénégal : 02H00
Saint-Marin : 04H00
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Sénégal : 03H00
Saint-Marin : 05H00
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Sénégal : 04H00
Saint-Marin : 06H00
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Sénégal : 05H00
Saint-Marin : 07H00
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Sénégal : 06H00
Saint-Marin : 08H00
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Sénégal : 07H00
Saint-Marin : 09H00
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Sénégal : 08H00
Saint-Marin : 10H00
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Sénégal : 09H00
Saint-Marin : 11H00
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Sénégal : 10H00
Saint-Marin : 12H00
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Sénégal : 11H00
Saint-Marin : 13H00
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Sénégal : 12H00
Saint-Marin : 14H00
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Sénégal : 13H00
Saint-Marin : 15H00
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Sénégal : 14H00
Saint-Marin : 16H00
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Sénégal : 15H00
Saint-Marin : 17H00
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Sénégal : 16H00
Saint-Marin : 18H00
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Sénégal : 17H00
Saint-Marin : 19H00
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Sénégal : 18H00
Saint-Marin : 20H00
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Sénégal : 19H00
Saint-Marin : 21H00
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Sénégal : 20H00
Saint-Marin : 22H00
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Sénégal : 21H00
Saint-Marin : 23H00
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Sénégal : 22H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Saint-Marin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Amália de Sousa