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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Monaco : 01H00
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Sénégal : 01H00
Monaco : 02H00
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Sénégal : 02H00
Monaco : 03H00
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Sénégal : 03H00
Monaco : 04H00
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Sénégal : 04H00
Monaco : 05H00
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Sénégal : 05H00
Monaco : 06H00
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Sénégal : 06H00
Monaco : 07H00
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Sénégal : 07H00
Monaco : 08H00
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Sénégal : 08H00
Monaco : 09H00
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Sénégal : 09H00
Monaco : 10H00
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Sénégal : 10H00
Monaco : 11H00
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Sénégal : 11H00
Monaco : 12H00
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Sénégal : 12H00
Monaco : 13H00
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Sénégal : 13H00
Monaco : 14H00
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Sénégal : 14H00
Monaco : 15H00
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Sénégal : 15H00
Monaco : 16H00
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Sénégal : 16H00
Monaco : 17H00
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Sénégal : 17H00
Monaco : 18H00
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Sénégal : 18H00
Monaco : 19H00
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Sénégal : 19H00
Monaco : 20H00
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Sénégal : 20H00
Monaco : 21H00
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Sénégal : 21H00
Monaco : 22H00
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Sénégal : 22H00
Monaco : 23H00
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Sénégal : 23H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Monaco. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco, Fuseau Horaire de Monaco ainsi que Heure du lever du soleil à Monaco, Heure du coucher du soleil à Monaco ainsi que Heure du Zenith à Monaco et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco ou bien encore Heure du Crépuscule à Monaco ou bien encore Durée du Jour à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Monaco, Passage à l'heure d'été à Monaco.
Wolfgang Merkel