Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tatarstan (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) et surtout Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie), Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Zenith au Tatarstan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) et Durée du Jour au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev