Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République de l'Altaï (Russie) quand il est par exemple 9H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Gorno-Altaysk, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Gorno-Altaysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    République de l'Altaï (Russie) : 06H00
  • Sénégal : 01H00

    République de l'Altaï (Russie) : 07H00
  • Sénégal : 02H00

    République de l'Altaï (Russie) : 08H00
  • Sénégal : 03H00

    République de l'Altaï (Russie) : 09H00
  • Sénégal : 04H00

    République de l'Altaï (Russie) : 10H00
  • Sénégal : 05H00

    République de l'Altaï (Russie) : 11H00
  • Sénégal : 06H00

    République de l'Altaï (Russie) : 12H00
  • Sénégal : 07H00

    République de l'Altaï (Russie) : 13H00
  • Sénégal : 08H00

    République de l'Altaï (Russie) : 14H00
  • Sénégal : 09H00

    République de l'Altaï (Russie) : 15H00
  • Sénégal : 10H00

    République de l'Altaï (Russie) : 16H00
  • Sénégal : 11H00

    République de l'Altaï (Russie) : 17H00
  • Sénégal : 12H00

    République de l'Altaï (Russie) : 18H00
  • Sénégal : 13H00

    République de l'Altaï (Russie) : 19H00
  • Sénégal : 14H00

    République de l'Altaï (Russie) : 20H00
  • Sénégal : 15H00

    République de l'Altaï (Russie) : 21H00
  • Sénégal : 16H00

    République de l'Altaï (Russie) : 22H00
  • Sénégal : 17H00

    République de l'Altaï (Russie) : 23H00
  • Sénégal : 18H00

    République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 19H00

    République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 20H00

    République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 21H00

    République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes en République de l'Altaï (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) également Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie), Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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