Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Sénégal : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Sénégal : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Sénégal : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Sénégal : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Sénégal : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Sénégal : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova