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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Sénégal : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Sénégal : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Sénégal : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Sénégal : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Sénégal : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Sénégal : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Sénégal : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Sénégal : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Sénégal : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Sénégal : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Sénégal : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Sénégal : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Sénégal : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Sénégal : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Sénégal : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Sénégal : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Sénégal : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Sénégal : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Sénégal : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Sénégal : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Sénégal : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova