Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Laponie : 03H00
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Sénégal : 01H00
Laponie : 04H00
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Sénégal : 02H00
Laponie : 05H00
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Sénégal : 03H00
Laponie : 06H00
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Sénégal : 04H00
Laponie : 07H00
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Sénégal : 05H00
Laponie : 08H00
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Sénégal : 06H00
Laponie : 09H00
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Sénégal : 07H00
Laponie : 10H00
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Sénégal : 08H00
Laponie : 11H00
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Sénégal : 09H00
Laponie : 12H00
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Sénégal : 10H00
Laponie : 13H00
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Sénégal : 11H00
Laponie : 14H00
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Sénégal : 12H00
Laponie : 15H00
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Sénégal : 13H00
Laponie : 16H00
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Sénégal : 14H00
Laponie : 17H00
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Sénégal : 15H00
Laponie : 18H00
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Sénégal : 16H00
Laponie : 19H00
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Sénégal : 17H00
Laponie : 20H00
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Sénégal : 18H00
Laponie : 21H00
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Sénégal : 19H00
Laponie : 22H00
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Sénégal : 20H00
Laponie : 23H00
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Sénégal : 21H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Laponie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Laponie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Laponie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie ainsi que Fuseau Horaire de la Laponie mais aussi Heure du lever du soleil en Laponie et Heure du coucher du soleil en Laponie et Heure du Zenith en Laponie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie, Heure du Crépuscule en Laponie sans oublier Durée du Jour en Laponie également Passage à l'heure d'hiver en Laponie mais aussi Passage à l'heure d'été en Laponie.