Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 12H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) : 08H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 8H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre le Sénégal et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Sénégal : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Sénégal : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Sénégal : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Sénégal : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Sénégal : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Sénégal : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Sénégal : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Sénégal : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Sénégal : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Sénégal : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Sénégal : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Sénégal : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Sénégal : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Sénégal : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Sénégal : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Sénégal : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Dakar :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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