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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Biélorussie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Biélorussie ?
Pour calculer l'heure de la Biélorussie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Biélorusse.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Biélorussie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Biélorusse à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Biélorussie : 03H00
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Sénégal : 01H00
Biélorussie : 04H00
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Sénégal : 02H00
Biélorussie : 05H00
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Sénégal : 03H00
Biélorussie : 06H00
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Sénégal : 04H00
Biélorussie : 07H00
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Sénégal : 05H00
Biélorussie : 08H00
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Sénégal : 06H00
Biélorussie : 09H00
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Sénégal : 07H00
Biélorussie : 10H00
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Sénégal : 08H00
Biélorussie : 11H00
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Sénégal : 09H00
Biélorussie : 12H00
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Sénégal : 10H00
Biélorussie : 13H00
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Sénégal : 11H00
Biélorussie : 14H00
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Sénégal : 12H00
Biélorussie : 15H00
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Sénégal : 13H00
Biélorussie : 16H00
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Sénégal : 14H00
Biélorussie : 17H00
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Sénégal : 15H00
Biélorussie : 18H00
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Sénégal : 16H00
Biélorussie : 19H00
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Sénégal : 17H00
Biélorussie : 20H00
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Sénégal : 18H00
Biélorussie : 21H00
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Sénégal : 19H00
Biélorussie : 22H00
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Sénégal : 20H00
Biélorussie : 23H00
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Sénégal : 21H00
Biélorussie : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Biélorussie : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Biélorussie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minsk depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Minsk ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Biélorussie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Biélorussie Heure Actuelle Locale en Biélorussie également Fuseau Horaire de la Biélorussie ou bien encore Heure du lever du soleil en Biélorussie sans oublier Heure du coucher du soleil en Biélorussie mais aussi Heure du Zenith en Biélorussie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Biélorussie mais aussi Heure du Crépuscule en Biélorussie mais aussi Durée du Jour en Biélorussie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Biélorussie mais aussi Passage à l'heure d'été en Biélorussie.
Tihomir Milanović