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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Belgique : 02H00
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Sénégal : 01H00
Belgique : 03H00
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Sénégal : 02H00
Belgique : 04H00
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Sénégal : 03H00
Belgique : 05H00
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Sénégal : 04H00
Belgique : 06H00
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Sénégal : 05H00
Belgique : 07H00
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Sénégal : 06H00
Belgique : 08H00
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Sénégal : 07H00
Belgique : 09H00
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Sénégal : 08H00
Belgique : 10H00
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Sénégal : 09H00
Belgique : 11H00
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Sénégal : 10H00
Belgique : 12H00
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Sénégal : 11H00
Belgique : 13H00
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Sénégal : 12H00
Belgique : 14H00
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Sénégal : 13H00
Belgique : 15H00
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Sénégal : 14H00
Belgique : 16H00
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Sénégal : 15H00
Belgique : 17H00
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Sénégal : 16H00
Belgique : 18H00
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Sénégal : 17H00
Belgique : 19H00
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Sénégal : 18H00
Belgique : 20H00
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Sénégal : 19H00
Belgique : 21H00
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Sénégal : 20H00
Belgique : 22H00
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Sénégal : 21H00
Belgique : 23H00
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Sénégal : 22H00
Belgique : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Belgique : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bruxelles ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Belgique.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique et Fuseau Horaire de la Belgique, Heure du lever du soleil en Belgique sans oublier Heure du coucher du soleil en Belgique ainsi que Heure du Zenith en Belgique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique ainsi que Heure du Crépuscule en Belgique mais aussi Durée du Jour en Belgique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Belgique ainsi que Passage à l'heure d'été en Belgique.
Philippe Wilmès