Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Union Européenne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Union Européenne ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Union Européenne Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Union Européenne : 02H00

• Sénégal : 01H00

  Union Européenne : 03H00

• Sénégal : 02H00

  Union Européenne : 04H00

• Sénégal : 03H00

  Union Européenne : 05H00

• Sénégal : 04H00

  Union Européenne : 06H00

• Sénégal : 05H00

  Union Européenne : 07H00

• Sénégal : 06H00

  Union Européenne : 08H00

• Sénégal : 07H00

  Union Européenne : 09H00

• Sénégal : 08H00

  Union Européenne : 10H00

• Sénégal : 09H00

  Union Européenne : 11H00

• Sénégal : 10H00

  Union Européenne : 12H00

• Sénégal : 11H00

  Union Européenne : 13H00

• Sénégal : 12H00

  Union Européenne : 14H00

• Sénégal : 13H00

  Union Européenne : 15H00

• Sénégal : 14H00

  Union Européenne : 16H00

• Sénégal : 15H00

  Union Européenne : 17H00

• Sénégal : 16H00

  Union Européenne : 18H00

• Sénégal : 17H00

  Union Européenne : 19H00

• Sénégal : 18H00

  Union Européenne : 20H00

• Sénégal : 19H00

  Union Européenne : 21H00

• Sénégal : 20H00

  Union Européenne : 22H00

• Sénégal : 21H00

  Union Européenne : 23H00

• Sénégal : 22H00

  Union Européenne : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Union Européenne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Brussels :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Union Européenne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne sans oublier Fuseau Horaire d'Union Européenne, Heure du lever du soleil en Union Européenne, Heure du coucher du soleil en Union Européenne ou bien encore Heure du Zenith en Union Européenne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne mais aussi Heure du Crépuscule en Union Européenne ou bien encore Durée du Jour en Union Européenne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne mais aussi Passage à l'heure d'été en Union Européenne.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Ioulia Tourtchynov