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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Ukraine : 03H00
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Sénégal : 01H00
Ukraine : 04H00
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Sénégal : 02H00
Ukraine : 05H00
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Sénégal : 03H00
Ukraine : 06H00
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Sénégal : 04H00
Ukraine : 07H00
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Sénégal : 05H00
Ukraine : 08H00
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Sénégal : 06H00
Ukraine : 09H00
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Sénégal : 07H00
Ukraine : 10H00
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Sénégal : 08H00
Ukraine : 11H00
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Sénégal : 09H00
Ukraine : 12H00
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Sénégal : 10H00
Ukraine : 13H00
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Sénégal : 11H00
Ukraine : 14H00
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Sénégal : 12H00
Ukraine : 15H00
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Sénégal : 13H00
Ukraine : 16H00
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Sénégal : 14H00
Ukraine : 17H00
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Sénégal : 15H00
Ukraine : 18H00
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Sénégal : 16H00
Ukraine : 19H00
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Sénégal : 17H00
Ukraine : 20H00
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Sénégal : 18H00
Ukraine : 21H00
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Sénégal : 19H00
Ukraine : 22H00
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Sénégal : 20H00
Ukraine : 23H00
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Sénégal : 21H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Ukraine : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kiev / Kyiv ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ukraine.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine, Fuseau Horaire d'Ukraine et surtout Heure du lever du soleil en Ukraine ainsi que Heure du coucher du soleil en Ukraine et Heure du Zenith en Ukraine et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine également Heure du Crépuscule en Ukraine et Durée du Jour en Ukraine également Passage à l'heure d'hiver en Ukraine également Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Viktor Zelensky