Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev