Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Sénégal : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Sénégal : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Sénégal : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Sénégal : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Sénégal : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Sénégal : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Sénégal : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Sénégal : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Sénégal : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Sénégal : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Sénégal : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Sénégal : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Sénégal : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Sénégal : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Sénégal : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Sénégal : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Sénégal : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Sénégal : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Sénégal : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Sénégal : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Sénégal : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie), Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova