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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Espagne : 02H00
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Sénégal : 01H00
Espagne : 03H00
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Sénégal : 02H00
Espagne : 04H00
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Sénégal : 03H00
Espagne : 05H00
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Sénégal : 04H00
Espagne : 06H00
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Sénégal : 05H00
Espagne : 07H00
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Sénégal : 06H00
Espagne : 08H00
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Sénégal : 07H00
Espagne : 09H00
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Sénégal : 08H00
Espagne : 10H00
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Sénégal : 09H00
Espagne : 11H00
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Sénégal : 10H00
Espagne : 12H00
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Sénégal : 11H00
Espagne : 13H00
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Sénégal : 12H00
Espagne : 14H00
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Sénégal : 13H00
Espagne : 15H00
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Sénégal : 14H00
Espagne : 16H00
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Sénégal : 15H00
Espagne : 17H00
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Sénégal : 16H00
Espagne : 18H00
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Sénégal : 17H00
Espagne : 19H00
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Sénégal : 18H00
Espagne : 20H00
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Sénégal : 19H00
Espagne : 21H00
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Sénégal : 20H00
Espagne : 22H00
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Sénégal : 21H00
Espagne : 23H00
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Sénégal : 22H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón