Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Heligoland (Allemagne) : 02H00

• Sénégal : 01H00

  Heligoland (Allemagne) : 03H00

• Sénégal : 02H00

  Heligoland (Allemagne) : 04H00

• Sénégal : 03H00

  Heligoland (Allemagne) : 05H00

• Sénégal : 04H00

  Heligoland (Allemagne) : 06H00

• Sénégal : 05H00

  Heligoland (Allemagne) : 07H00

• Sénégal : 06H00

  Heligoland (Allemagne) : 08H00

• Sénégal : 07H00

  Heligoland (Allemagne) : 09H00

• Sénégal : 08H00

  Heligoland (Allemagne) : 10H00

• Sénégal : 09H00

  Heligoland (Allemagne) : 11H00

• Sénégal : 10H00

  Heligoland (Allemagne) : 12H00

• Sénégal : 11H00

  Heligoland (Allemagne) : 13H00

• Sénégal : 12H00

  Heligoland (Allemagne) : 14H00

• Sénégal : 13H00

  Heligoland (Allemagne) : 15H00

• Sénégal : 14H00

  Heligoland (Allemagne) : 16H00

• Sénégal : 15H00

  Heligoland (Allemagne) : 17H00

• Sénégal : 16H00

  Heligoland (Allemagne) : 18H00

• Sénégal : 17H00

  Heligoland (Allemagne) : 19H00

• Sénégal : 18H00

  Heligoland (Allemagne) : 20H00

• Sénégal : 19H00

  Heligoland (Allemagne) : 21H00

• Sénégal : 20H00

  Heligoland (Allemagne) : 22H00

• Sénégal : 21H00

  Heligoland (Allemagne) : 23H00

• Sénégal : 22H00

  Heligoland (Allemagne) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Heligoland (Allemagne) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes à Heligoland (Allemagne). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) sans oublier Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Angela Schäuble