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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland ?
Pour calculer l'heure de Åland, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Åland.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Åland à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Åland : 03H00
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Sénégal : 01H00
Åland : 04H00
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Sénégal : 02H00
Åland : 05H00
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Sénégal : 03H00
Åland : 06H00
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Sénégal : 04H00
Åland : 07H00
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Sénégal : 05H00
Åland : 08H00
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Sénégal : 06H00
Åland : 09H00
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Sénégal : 07H00
Åland : 10H00
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Sénégal : 08H00
Åland : 11H00
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Sénégal : 09H00
Åland : 12H00
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Sénégal : 10H00
Åland : 13H00
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Sénégal : 11H00
Åland : 14H00
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Sénégal : 12H00
Åland : 15H00
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Sénégal : 13H00
Åland : 16H00
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Sénégal : 14H00
Åland : 17H00
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Sénégal : 15H00
Åland : 18H00
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Sénégal : 16H00
Åland : 19H00
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Sénégal : 17H00
Åland : 20H00
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Sénégal : 18H00
Åland : 21H00
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Sénégal : 19H00
Åland : 22H00
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Sénégal : 20H00
Åland : 23H00
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Sénégal : 21H00
Åland : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Åland : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Åland : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mariehamn ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Åland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland également Fuseau Horaire de Åland et Heure du lever du soleil à Åland, Heure du coucher du soleil à Åland sans oublier Heure du Zenith à Åland ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland également Heure du Crépuscule à Åland et Durée du Jour à Åland sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Åland sans oublier Passage à l'heure d'été à Åland.
Viktor Zelensky