Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et Åland ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Åland quand il est par exemple 5H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Mariehamn, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et Åland, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et Åland, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Mariehamn et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Åland
Drapeau de Åland

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland ?

Pour calculer l'heure de Åland, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Åland.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Åland Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Åland à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Åland : 03H00

  • Sénégal : 01H00

    Åland : 04H00

  • Sénégal : 02H00

    Åland : 05H00

  • Sénégal : 03H00

    Åland : 06H00

  • Sénégal : 04H00

    Åland : 07H00

  • Sénégal : 05H00

    Åland : 08H00

  • Sénégal : 06H00

    Åland : 09H00

  • Sénégal : 07H00

    Åland : 10H00

  • Sénégal : 08H00

    Åland : 11H00

  • Sénégal : 09H00

    Åland : 12H00

  • Sénégal : 10H00

    Åland : 13H00

  • Sénégal : 11H00

    Åland : 14H00

  • Sénégal : 12H00

    Åland : 15H00

  • Sénégal : 13H00

    Åland : 16H00

  • Sénégal : 14H00

    Åland : 17H00

  • Sénégal : 15H00

    Åland : 18H00

  • Sénégal : 16H00

    Åland : 19H00

  • Sénégal : 17H00

    Åland : 20H00

  • Sénégal : 18H00

    Åland : 21H00

  • Sénégal : 19H00

    Åland : 22H00

  • Sénégal : 20H00

    Åland : 23H00

  • Sénégal : 21H00

    Åland : 00H00 (Jour +1)

  • Sénégal : 22H00

    Åland : 01H00 (Jour +1)

  • Sénégal : 23H00

    Åland : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis Dakar ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mariehamn ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Åland. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland mais aussi Fuseau Horaire de Åland ainsi que Heure du lever du soleil à Åland et Heure du coucher du soleil à Åland et surtout Heure du Zenith à Åland ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland et Heure du Crépuscule à Åland et Durée du Jour à Åland ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Åland ou bien encore Passage à l'heure d'été à Åland.

Viktor ZelenskyViktor Zelensky

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