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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Rwanda et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Rwanda : 01H00
Suisse : 00H00
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Rwanda : 02H00
Suisse : 01H00
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Rwanda : 03H00
Suisse : 02H00
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Rwanda : 04H00
Suisse : 03H00
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Rwanda : 05H00
Suisse : 04H00
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Rwanda : 06H00
Suisse : 05H00
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Rwanda : 07H00
Suisse : 06H00
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Rwanda : 08H00
Suisse : 07H00
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Rwanda : 09H00
Suisse : 08H00
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Rwanda : 10H00
Suisse : 09H00
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Rwanda : 11H00
Suisse : 10H00
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Rwanda : 12H00
Suisse : 11H00
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Rwanda : 13H00
Suisse : 12H00
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Rwanda : 14H00
Suisse : 13H00
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Rwanda : 15H00
Suisse : 14H00
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Rwanda : 16H00
Suisse : 15H00
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Rwanda : 17H00
Suisse : 16H00
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Rwanda : 18H00
Suisse : 17H00
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Rwanda : 19H00
Suisse : 18H00
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Rwanda : 20H00
Suisse : 19H00
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Rwanda : 21H00
Suisse : 20H00
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Rwanda : 22H00
Suisse : 21H00
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Rwanda : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter