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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Rwanda et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Rwanda et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Espagne : 00H00
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Rwanda : 01H00
Espagne : 01H00
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Rwanda : 02H00
Espagne : 02H00
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Rwanda : 03H00
Espagne : 03H00
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Rwanda : 04H00
Espagne : 04H00
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Rwanda : 05H00
Espagne : 05H00
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Rwanda : 06H00
Espagne : 06H00
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Rwanda : 07H00
Espagne : 07H00
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Rwanda : 08H00
Espagne : 08H00
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Rwanda : 09H00
Espagne : 09H00
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Rwanda : 10H00
Espagne : 10H00
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Rwanda : 11H00
Espagne : 11H00
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Rwanda : 12H00
Espagne : 12H00
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Rwanda : 13H00
Espagne : 13H00
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Rwanda : 14H00
Espagne : 14H00
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Rwanda : 15H00
Espagne : 15H00
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Rwanda : 16H00
Espagne : 16H00
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Rwanda : 17H00
Espagne : 17H00
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Rwanda : 18H00
Espagne : 18H00
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Rwanda : 19H00
Espagne : 19H00
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Rwanda : 20H00
Espagne : 20H00
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Rwanda : 21H00
Espagne : 21H00
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Rwanda : 22H00
Espagne : 22H00
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Rwanda : 23H00
Espagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kigali ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Kigali :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne également Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez