Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tchouvachie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Portugal : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Portugal : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Portugal : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Portugal : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Portugal : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Portugal : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Portugal : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Portugal : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Portugal : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Portugal : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Portugal : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Portugal : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Portugal : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Portugal : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Portugal : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Portugal : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Portugal : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Portugal : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Portugal : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Portugal : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Portugal : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Tchouvachie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev