Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchétchénie (Russie) quand il est par exemple 12H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Grozny, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Grozny et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Tchétchénie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie)
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Tchétchénie.

Décalage Horaire entre le Portugal et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Tchétchénie (Russie) : 03H00
  • Portugal : 01H00

    Tchétchénie (Russie) : 04H00
  • Portugal : 02H00

    Tchétchénie (Russie) : 05H00
  • Portugal : 03H00

    Tchétchénie (Russie) : 06H00
  • Portugal : 04H00

    Tchétchénie (Russie) : 07H00
  • Portugal : 05H00

    Tchétchénie (Russie) : 08H00
  • Portugal : 06H00

    Tchétchénie (Russie) : 09H00
  • Portugal : 07H00

    Tchétchénie (Russie) : 10H00
  • Portugal : 08H00

    Tchétchénie (Russie) : 11H00
  • Portugal : 09H00

    Tchétchénie (Russie) : 12H00
  • Portugal : 10H00

    Tchétchénie (Russie) : 13H00
  • Portugal : 11H00

    Tchétchénie (Russie) : 14H00
  • Portugal : 12H00

    Tchétchénie (Russie) : 15H00
  • Portugal : 13H00

    Tchétchénie (Russie) : 16H00
  • Portugal : 14H00

    Tchétchénie (Russie) : 17H00
  • Portugal : 15H00

    Tchétchénie (Russie) : 18H00
  • Portugal : 16H00

    Tchétchénie (Russie) : 19H00
  • Portugal : 17H00

    Tchétchénie (Russie) : 20H00
  • Portugal : 18H00

    Tchétchénie (Russie) : 21H00
  • Portugal : 19H00

    Tchétchénie (Russie) : 22H00
  • Portugal : 20H00

    Tchétchénie (Russie) : 23H00
  • Portugal : 21H00

    Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grozny ou votre retour à Lisbonne :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchétchénie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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