Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Portugal : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Portugal : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Portugal : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Portugal : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Portugal : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Portugal : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Portugal : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Portugal : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Portugal : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Portugal : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Portugal : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Portugal : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Portugal : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Portugal : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Portugal : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Portugal : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Portugal : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Portugal : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Portugal : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Lisbonne ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Lisbonne :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) également Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova