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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Khantys-Mansis (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
-
Portugal : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Portugal : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Portugal : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Portugal : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Portugal : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Portugal : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Portugal : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Portugal : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Portugal : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Portugal : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
-
Portugal : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Portugal : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Portugal : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Portugal : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Portugal : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Portugal : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Portugal : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Portugal : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Portugal : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Portugal : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Portugal : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Portugal : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Portugal : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Khantys-Mansis (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova