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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Portugal : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Portugal : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Portugal : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Portugal : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Portugal : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Portugal : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Portugal : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Portugal : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Portugal : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Portugal : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Portugal : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Portugal : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Portugal : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Portugal : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Portugal : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Portugal : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Portugal : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Portugal : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Portugal : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Portugal : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Portugal : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Portugal : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kabardino-Balkarie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova