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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Portugal et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
France : 01H00
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Portugal : 01H00
France : 02H00
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Portugal : 02H00
France : 03H00
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Portugal : 03H00
France : 04H00
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Portugal : 04H00
France : 05H00
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Portugal : 05H00
France : 06H00
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Portugal : 06H00
France : 07H00
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Portugal : 07H00
France : 08H00
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Portugal : 08H00
France : 09H00
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Portugal : 09H00
France : 10H00
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Portugal : 10H00
France : 11H00
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Portugal : 11H00
France : 12H00
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Portugal : 12H00
France : 13H00
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Portugal : 13H00
France : 14H00
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Portugal : 14H00
France : 15H00
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Portugal : 15H00
France : 16H00
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Portugal : 16H00
France : 17H00
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Portugal : 17H00
France : 18H00
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Portugal : 18H00
France : 19H00
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Portugal : 19H00
France : 20H00
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Portugal : 20H00
France : 21H00
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Portugal : 21H00
France : 22H00
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Portugal : 22H00
France : 23H00
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Portugal : 23H00
France : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Paris ou votre retour à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en France. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France mais aussi Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France et surtout Passage à l'heure d'hiver en France sans oublier Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix