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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Portugal et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Portugal : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Portugal : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Portugal : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Portugal : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Portugal : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Portugal : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Portugal : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Portugal : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Portugal : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Portugal : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Portugal : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Portugal : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Portugal : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Portugal : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Portugal : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Portugal : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Portugal : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Portugal : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Portugal : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Portugal : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Portugal : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Portugal : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Lisbonne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie et surtout Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Jonas Keller-Sutter