Décalage Horaire entre le Portugal et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Portugal : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Portugal : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Portugal : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Portugal : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Portugal : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Portugal : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Portugal : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Portugal : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Portugal : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Portugal : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Portugal : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Portugal : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Portugal : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Portugal : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Portugal : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Portugal : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Portugal : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Portugal : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Portugal : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Portugal : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lisbonne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev