Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Portugal et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Portugal : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Portugal : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Portugal : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Portugal : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Portugal : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Portugal : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Portugal : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Portugal : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Portugal : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Portugal : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Portugal : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Portugal : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Portugal : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Portugal : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Portugal : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Portugal : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Portugal : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Portugal : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

• Portugal : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00

• Portugal : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00

• Portugal : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00

• Portugal : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Portugal : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Portugal : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Lisbonne ?

Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev