Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Italie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Italie : 01H00
-
Portugal : 01H00
Italie : 02H00
-
Portugal : 02H00
Italie : 03H00
-
Portugal : 03H00
Italie : 04H00
-
Portugal : 04H00
Italie : 05H00
-
Portugal : 05H00
Italie : 06H00
-
Portugal : 06H00
Italie : 07H00
-
Portugal : 07H00
Italie : 08H00
-
Portugal : 08H00
Italie : 09H00
-
Portugal : 09H00
Italie : 10H00
-
Portugal : 10H00
Italie : 11H00
-
Portugal : 11H00
Italie : 12H00
-
Portugal : 12H00
Italie : 13H00
-
Portugal : 13H00
Italie : 14H00
-
Portugal : 14H00
Italie : 15H00
-
Portugal : 15H00
Italie : 16H00
-
Portugal : 16H00
Italie : 17H00
-
Portugal : 17H00
Italie : 18H00
-
Portugal : 18H00
Italie : 19H00
-
Portugal : 19H00
Italie : 20H00
-
Portugal : 20H00
Italie : 21H00
-
Portugal : 21H00
Italie : 22H00
-
Portugal : 22H00
Italie : 23H00
-
Portugal : 23H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie ainsi que Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie sans oublier Heure du Zenith en Italie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et Heure du Crépuscule en Italie également Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella