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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Écosse (Royaume-Uni) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
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Portugal : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Portugal : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Portugal : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Portugal : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Portugal : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Portugal : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Portugal : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Portugal : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Portugal : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Portugal : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Portugal : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Portugal : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Portugal : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Portugal : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Portugal : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Portugal : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Portugal : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Portugal : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Portugal : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Portugal : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Portugal : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Portugal : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Portugal : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) et Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson