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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Portugal : 03H00
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Paraguay : 01H00
Portugal : 04H00
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Paraguay : 02H00
Portugal : 05H00
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Paraguay : 03H00
Portugal : 06H00
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Paraguay : 04H00
Portugal : 07H00
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Paraguay : 05H00
Portugal : 08H00
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Paraguay : 06H00
Portugal : 09H00
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Paraguay : 07H00
Portugal : 10H00
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Paraguay : 08H00
Portugal : 11H00
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Paraguay : 09H00
Portugal : 12H00
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Paraguay : 10H00
Portugal : 13H00
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Paraguay : 11H00
Portugal : 14H00
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Paraguay : 12H00
Portugal : 15H00
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Paraguay : 13H00
Portugal : 16H00
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Paraguay : 14H00
Portugal : 17H00
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Paraguay : 15H00
Portugal : 18H00
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Paraguay : 16H00
Portugal : 19H00
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Paraguay : 17H00
Portugal : 20H00
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Paraguay : 18H00
Portugal : 21H00
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Paraguay : 19H00
Portugal : 22H00
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Paraguay : 20H00
Portugal : 23H00
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Paraguay : 21H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Asuncion ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa