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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Norvège : 04H00
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Paraguay : 01H00
Norvège : 05H00
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Paraguay : 02H00
Norvège : 06H00
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Paraguay : 03H00
Norvège : 07H00
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Paraguay : 04H00
Norvège : 08H00
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Paraguay : 05H00
Norvège : 09H00
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Paraguay : 06H00
Norvège : 10H00
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Paraguay : 07H00
Norvège : 11H00
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Paraguay : 08H00
Norvège : 12H00
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Paraguay : 09H00
Norvège : 13H00
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Paraguay : 10H00
Norvège : 14H00
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Paraguay : 11H00
Norvège : 15H00
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Paraguay : 12H00
Norvège : 16H00
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Paraguay : 13H00
Norvège : 17H00
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Paraguay : 14H00
Norvège : 18H00
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Paraguay : 15H00
Norvège : 19H00
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Paraguay : 16H00
Norvège : 20H00
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Paraguay : 17H00
Norvège : 21H00
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Paraguay : 18H00
Norvège : 22H00
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Paraguay : 19H00
Norvège : 23H00
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Paraguay : 20H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Norvège : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Norvège : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Norvège. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège mais aussi Fuseau Horaire de la Norvège sans oublier Heure du lever du soleil en Norvège et surtout Heure du coucher du soleil en Norvège mais aussi Heure du Zenith en Norvège ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et surtout Heure du Crépuscule en Norvège, Durée du Jour en Norvège et Passage à l'heure d'hiver en Norvège mais aussi Passage à l'heure d'été en Norvège.
Jens Støre