Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Paraguay et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Paraguay : 01H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Paraguay : 02H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Paraguay : 03H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Paraguay : 04H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Paraguay : 05H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Paraguay : 06H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Paraguay : 07H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Paraguay : 08H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Paraguay : 09H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Paraguay : 10H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Paraguay : 11H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Paraguay : 12H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Paraguay : 13H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Paraguay : 14H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Paraguay : 15H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Paraguay : 16H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 17H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Bachkirie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Bachkirie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).