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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre le Paraguay et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Jersey : 05H00
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Paraguay : 01H00
Jersey : 06H00
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Paraguay : 02H00
Jersey : 07H00
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Paraguay : 03H00
Jersey : 08H00
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Paraguay : 04H00
Jersey : 09H00
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Paraguay : 05H00
Jersey : 10H00
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Paraguay : 06H00
Jersey : 11H00
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Paraguay : 07H00
Jersey : 12H00
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Paraguay : 08H00
Jersey : 13H00
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Paraguay : 09H00
Jersey : 14H00
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Paraguay : 10H00
Jersey : 15H00
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Paraguay : 11H00
Jersey : 16H00
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Paraguay : 12H00
Jersey : 17H00
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Paraguay : 13H00
Jersey : 18H00
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Paraguay : 14H00
Jersey : 19H00
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Paraguay : 15H00
Jersey : 20H00
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Paraguay : 16H00
Jersey : 21H00
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Paraguay : 17H00
Jersey : 22H00
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Paraguay : 18H00
Jersey : 23H00
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Paraguay : 19H00
Jersey : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Jersey : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Jersey : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Jersey : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Jersey : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Helier ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Jersey.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey et surtout Fuseau Horaire de Jersey sans oublier Heure du lever du soleil à Jersey mais aussi Heure du coucher du soleil à Jersey et Heure du Zenith à Jersey sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey mais aussi Heure du Crépuscule à Jersey également Durée du Jour à Jersey mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Jersey et Passage à l'heure d'été à Jersey.
Philippe Wilmès