Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre le Panamá et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Panamá : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Panamá : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Panamá : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Panamá : 04H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Panamá : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Panamá : 06H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Panamá : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Panamá : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Panamá : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Panamá : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Panamá : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Panamá : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Panamá : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Panamá : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Panamá : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Panamá : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

• Panamá : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu Svalbard & Île Jan Mayen, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen, Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen et Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Philippe Wilmès