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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Saint-Marin : 07H00
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Panamá : 01H00
Saint-Marin : 08H00
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Panamá : 02H00
Saint-Marin : 09H00
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Panamá : 03H00
Saint-Marin : 10H00
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Panamá : 04H00
Saint-Marin : 11H00
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Panamá : 05H00
Saint-Marin : 12H00
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Panamá : 06H00
Saint-Marin : 13H00
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Panamá : 07H00
Saint-Marin : 14H00
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Panamá : 08H00
Saint-Marin : 15H00
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Panamá : 09H00
Saint-Marin : 16H00
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Panamá : 10H00
Saint-Marin : 17H00
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Panamá : 11H00
Saint-Marin : 18H00
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Panamá : 12H00
Saint-Marin : 19H00
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Panamá : 13H00
Saint-Marin : 20H00
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Panamá : 14H00
Saint-Marin : 21H00
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Panamá : 15H00
Saint-Marin : 22H00
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Panamá : 16H00
Saint-Marin : 23H00
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Panamá : 17H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Saint-Marin : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Saint-Marin : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du Zenith à Saint-Marin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin ainsi que Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson