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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pays-Bas : 07H00
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Panamá : 01H00
Pays-Bas : 08H00
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Panamá : 02H00
Pays-Bas : 09H00
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Panamá : 03H00
Pays-Bas : 10H00
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Panamá : 04H00
Pays-Bas : 11H00
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Panamá : 05H00
Pays-Bas : 12H00
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Panamá : 06H00
Pays-Bas : 13H00
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Panamá : 07H00
Pays-Bas : 14H00
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Panamá : 08H00
Pays-Bas : 15H00
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Panamá : 09H00
Pays-Bas : 16H00
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Panamá : 10H00
Pays-Bas : 17H00
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Panamá : 11H00
Pays-Bas : 18H00
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Panamá : 12H00
Pays-Bas : 19H00
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Panamá : 13H00
Pays-Bas : 20H00
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Panamá : 14H00
Pays-Bas : 21H00
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Panamá : 15H00
Pays-Bas : 22H00
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Panamá : 16H00
Pays-Bas : 23H00
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Panamá : 17H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Pays-Bas : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Pays-Bas : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Pays-Bas : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Pays-Bas : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Pays-Bas : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Pays-Bas : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amsterdam, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas, Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas également Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas et Heure du Zenith aux Pays-Bas, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et surtout Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen