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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Panamá : 03H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Panamá : 04H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Panamá : 05H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Panamá : 08H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Panamá : 11H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Panamá : 12H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Panamá : 13H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Panamá : 14H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Panamá : 15H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tatarstan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tatarstan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tatarstan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tatarstan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tatarstan (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Kazan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie), Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Tatarstan (Russie) également Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova