Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchétchénie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Panamá : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Panamá : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Panamá : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Panamá : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Panamá : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Panamá : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Panamá : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Panamá : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Panamá : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Panamá : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Panamá : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Panamá : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Panamá : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

• Panamá : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00

• Panamá : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00

• Panamá : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Panama ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova