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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Panamá : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Panamá : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Panamá : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Panamá : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Panamá : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Panamá : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Panamá : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Panamá : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Panamá : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Panamá : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Panamá : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
-
Panamá : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Panamá : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
-
Panamá : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
-
Panamá : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Panamá : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Grozny :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova