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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Suisse : 06H00
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Panamá : 01H00
Suisse : 07H00
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Panamá : 02H00
Suisse : 08H00
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Panamá : 03H00
Suisse : 09H00
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Panamá : 04H00
Suisse : 10H00
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Panamá : 05H00
Suisse : 11H00
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Panamá : 06H00
Suisse : 12H00
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Panamá : 07H00
Suisse : 13H00
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Panamá : 08H00
Suisse : 14H00
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Panamá : 09H00
Suisse : 15H00
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Panamá : 10H00
Suisse : 16H00
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Panamá : 11H00
Suisse : 17H00
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Panamá : 12H00
Suisse : 18H00
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Panamá : 13H00
Suisse : 19H00
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Panamá : 14H00
Suisse : 20H00
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Panamá : 15H00
Suisse : 21H00
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Panamá : 16H00
Suisse : 22H00
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Panamá : 17H00
Suisse : 23H00
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Panamá : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter