Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Slovénie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Slovénie ?
Pour calculer l'heure de la Slovénie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Slovène.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Slovénie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Slovène à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Slovénie : 07H00
-
Panamá : 01H00
Slovénie : 08H00
-
Panamá : 02H00
Slovénie : 09H00
-
Panamá : 03H00
Slovénie : 10H00
-
Panamá : 04H00
Slovénie : 11H00
-
Panamá : 05H00
Slovénie : 12H00
-
Panamá : 06H00
Slovénie : 13H00
-
Panamá : 07H00
Slovénie : 14H00
-
Panamá : 08H00
Slovénie : 15H00
-
Panamá : 09H00
Slovénie : 16H00
-
Panamá : 10H00
Slovénie : 17H00
-
Panamá : 11H00
Slovénie : 18H00
-
Panamá : 12H00
Slovénie : 19H00
-
Panamá : 13H00
Slovénie : 20H00
-
Panamá : 14H00
Slovénie : 21H00
-
Panamá : 15H00
Slovénie : 22H00
-
Panamá : 16H00
Slovénie : 23H00
-
Panamá : 17H00
Slovénie : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Slovénie : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Slovénie : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Slovénie : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Slovénie : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Slovénie : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Slovénie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ljubljana depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ljubljana ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Slovénie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ljubljana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Slovénie Heure Actuelle Locale en Slovénie ainsi que Fuseau Horaire de la Slovénie ainsi que Heure du lever du soleil en Slovénie et surtout Heure du coucher du soleil en Slovénie ainsi que Heure du Zenith en Slovénie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Slovénie également Heure du Crépuscule en Slovénie également Durée du Jour en Slovénie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Slovénie, Passage à l'heure d'été en Slovénie.
Justyna Morawiecki