Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Panamá : 01H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Panamá : 02H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Panamá : 03H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Panamá : 04H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Panamá : 05H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Panamá : 06H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Panamá : 07H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Panamá : 08H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Panamá : 09H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Panamá : 10H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Panamá : 11H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Panamá : 12H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Panamá : 13H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Panamá : 14H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Panamá : 15H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Panamá : 16H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Panamá : 17H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Sardaigne (Italie) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Sardaigne (Italie) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Sardaigne (Italie) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Sardaigne (Italie) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Sardaigne (Italie) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Sardaigne (Italie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cagliari ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) également Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) également Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie), Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et surtout Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).