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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Panamá et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pologne : 07H00
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Panamá : 01H00
Pologne : 08H00
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Panamá : 02H00
Pologne : 09H00
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Panamá : 03H00
Pologne : 10H00
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Panamá : 04H00
Pologne : 11H00
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Panamá : 05H00
Pologne : 12H00
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Panamá : 06H00
Pologne : 13H00
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Panamá : 07H00
Pologne : 14H00
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Panamá : 08H00
Pologne : 15H00
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Panamá : 09H00
Pologne : 16H00
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Panamá : 10H00
Pologne : 17H00
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Panamá : 11H00
Pologne : 18H00
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Panamá : 12H00
Pologne : 19H00
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Panamá : 13H00
Pologne : 20H00
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Panamá : 14H00
Pologne : 21H00
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Panamá : 15H00
Pologne : 22H00
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Panamá : 16H00
Pologne : 23H00
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Panamá : 17H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Pologne : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Varsovie, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Pologne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski